【S2】EP03.5｜為什麼我總是答應一個自己做不到的時間?

👉點我收聽慢判斷

嗨，我是Sylvie ，歡迎來到慢判斷。

在這裡，我們不急著下結論，而是練習給自己多一點點空間，去聽聽內心那些微小的聲音。

節目開始前，有一段聲明想跟大家說：

本節目是我個人經歷、心路歷程以及思維表達的整理與分享，僅供交流參考，不構成任何專業建議。

節目中分享的實際經歷與細節，都會經過調整以保護隱私。

謝謝您的理解，我們開始吧!

哈囉，各位聽眾朋友們，好久不見！

在前面三集，

我們在我的記憶森林裡面，慢慢地爬梳和整理從小學到中學的記憶。

但這集，我們先從我的記憶森林裡面先稍微冒出來一下：

我想先跟大家分享我當下正在經歷的一個狀態。

也就是—關於承諾的焦慮。

關注這份焦慮

大家應該還記得我上禮拜的公告有提到我現在正在搬家對吧？

然後我其實一直到 4/18 晚上（也就是昨天晚上）才真正的把我的舊家搬空。

昨天晚上，我其實有短暫想到——

「啊，我的節目怎麼辦？」

因為平常有本職工作的關係，我的節目大多都是用週末時間製作的。

但昨晚我先跟自己說：「還是先睡覺比較重要。」

因為那時候已經半夜一點多了，如果不睡，我的暈眩可能又會發作。

今天早上醒來之後，雖然身體比較恢復了，

但另一種很微小的焦慮感，就慢慢浮上來。

那個聲音是：

「完蛋了⋯我的第四集還沒做。」
「我現在沒有力氣去整理過往的記憶。」
「但我已經跟大家約好了，那我現在該怎麼辦？」

我知道，或許有人會覺得：

「放輕鬆一點嘛？這節目又不是本職工作？」

但這個想法對我來說是不適用的。

因為這個節目是我人生第一個想認真做下去的創作。

而且我認為「說出口的話，是有重量的」。

所以當我答應了一個時間，
如果沒有做到，我會有一種很深的內疚感。

可以說這個節目的製作本身就是我價值觀的體現。

從焦慮中產生覺察

所以現在的卡點就出現在：

「我在當下的時空做不到，我原本預期想做到的事情」

現在我看著新房間的滿地東西就想到：

其實上週發公告的時候，我有隱約感覺只延後一週應該是沒辦法準時做出第四集的，可是上週的時候我還是壓了一週的時間，跟大家約好 4/20上架第四集。

為什麼？

我在怕什麼呢？

而且這件事情，其實不只出現在節目製作上。

我在本業工作裡，也常常這樣。

以前甚至有同事問過我：

「為什麼妳都把時程壓得這麼緊？」

寫稿寫到這裡的時候，我想著這件事情安安靜靜地坐了⋯大概10分鐘。

然後我的腦袋浮現了一句話：

「我安排的時間，都是理想中的我，應該做到的時間。但沒有留給現實任何緩衝。」 

我其實知道合理的緩衝時間大概是多少，但我實際安排的時候，常常會把它砍掉一半。 

因為我怕抓原本的時間會被認為是在偷懶，或是不夠認真負責。

然後我現在才發現，這件事情，跟我這次節目的狀況，幾乎一模一樣。

我一邊覺得承諾很重要，一邊又在一開始，給出一個自己其實有點懷疑的時間。

然後當真的做不到的時候，
再回過頭來焦慮自己沒有做到，或者更進一步的去責怪自己不夠負責任。

我剛剛意識到這個矛盾的時候，

有種有點恍然大悟又有點想笑的感覺...😆

對自己溫柔

如果你現在聽到這裡，

發現自己也有類似的狀況，

我想說⋯

我現在，也正好在這個情境裡。

不論如何，至少現在我們看到它了。

我剛剛其實也有做一件很小的事情。

我摸了摸自己的頭，然後跟自己說：

「Sylvie! 恭喜你看到自己的矛盾了～謝謝你願意給自己時間，慢下來關心自己～」

我真的蠻喜歡摸摸自己的頭的，每次做這件事情的時候，我都會有一種重新疼愛我自己的感覺

回過頭來，我到底又在怕什麼呢？

為什麼我又會有這個矛盾呢？

其實⋯我現在暫時還沒有答案。

這個覺察本身，也是因為這一次的焦慮，才浮出來的。 

我覺得我可能也需要一點時間來釐清為什麼我會有這種矛盾。

但在還沒有完全釐清之前，我想先做一個很小的調整。

就是，練習給出「我真的做得到的時間」。

而不是那個「理想中的我應該做到的時間」。

也許，這樣可以讓未來的自己，少一點這種卡住的焦慮。

所以這一集，其實對我來說，也是一個小小的練習。

練習在還沒有準備好的時候，也誠實地出現。

那關於後續節目更新的部分：

因為接下來幾個週末，我會有進修課程要上，時間上會比較滿。

所以第四集，可能會調整到五月中左右更新，大概是 5/18 那一週上線。

如果你也正在一個

「對自己有點嚴格，但其實有點累」的循環或狀態裡，

那也許，我們可以一起練習看看：

「在給出承諾之前，先把自己放在一個真的站得穩的位置上。」

希望今天的分享，能給正在聆聽的你一些能反思或帶走的東西。

那我們就約好，下集再見囉！

掰掰~